Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
Röke Innebandyklubb
Hässleholm
P05

Julvila... eller? :)
2018-12-22 12:17


Sista...

... matchen och sista träningen för 2018 är nu spelad. Hur händelserik hösten än har varit så tror jag många tycker det ska bli skönt med lite vila. Jag vill börja med att önska er en fin jul och ett sprakande gott nytt år! :)

Men...
... total vila blir de inte! :)
Killarna har fått en frivillig utmaning under ledigheten. Det är inte läxa eller tävling, endast det man själv känner att man vill göra av det.

Målet...
... är att killarna ska få möjlighet att ta ansvar över sin egen träning och kropp, för den är ju något vi bör hålla igång hela livet. Ibland uppmuntrar det att skriva upp fysiskt för att se hur mycket man har gjort, att hitta en rutin med struktur.

Utmaningen...
... är enkel; styrkeövningar på mindre än 14 min. De ska utföras 15x3, samma som vi gjort på träningarna (ex: för att få ett kryss på armhävningar gör man 15 st, i 3 omgångar).

Protokoll...
... De som var på tisdagsträningen fick varsin förenklad träningsdagbok. När man känner för att sätta några kryss, gör man några av övningarna, på valfria dagar. För er som inte var där, eller ni som blivit av med den, finns den här på vår sida under dokument kallad "Julstyrka". http://www.rokeibk.se/docs/97/1771/Julstyrka.pdf

Frivilligt...
... är det att lämna in protokollet till mig efter jul. Utmaningen baseras på förtroende och respekt mot laget, pallar man inte så kryssar man inte, fuskar man så failar man. Till de kreativa som inte har själva lappen kan ja tipsa om att använda mallen och göra sin egen eller att föra in det i sin kalender.

Ha en riktigt fin jul nu och hoppas de flesta antar utmaningen så vi tar 2019 med styrka! :)

Tina


Nyhetsarkiv
Julvila... eller? :)2018-12-22 12:17
Åstorp match den 21e2018-12-10 09:26
Duktiga killar2018-11-11 16:38
Inför HIC i helgen2018-08-30 08:00
2018-08-06 19:49
Föräldramöte 1803202018-04-24 11:38
Nu är det snart dags!2017-08-09 09:16
Säsongens matcher2016-09-19 20:54
Kioskschema2016-09-14 20:31
Fotografering 8 oktober2016-09-13 09:21
Dreamstar Kvantum2016-02-06 13:51
 
Sponsorer