Röke damsektion Ljungbyhed Park 28/8-29/8
Bägge trupperna från D1 och DU samlades på lördagen 28/8 KL 10.00.
Syftet med lägret var att stärka gruppen och lagsammanhållningen som gör att vi kan ta oss an våra utmaningar med att försöka få till två slagkraftiga matchtrupper i seriespel.
Lördagens agenda var aktiviteter som förhoppningsvis kunde vara lite utanför vår ”comfort zone” och lite annorlunda där vi alla stod på lika förutsättningar inför dagen. Efter rumsfördelning så blev det dags för första momentet i att lära känna varandra med en walk and talk-övning. Det vill säga att man intervjuar varandra med frågor som alla ska svara på under tiden man tar en promenad.
Efter detta så delade Anna in tjejerna i olika grupper för att lösa ut lunch, middag, frukost. Dessa grupper blandades från bägge lagen. Till lunch serverades pasta med köttfärssås och sallad. Bra och god lunch!!!
Klockan 13.00 påbörjades femkamp med 2 st lag. Grenarna på femkampen var pilbågsskjutning, pussel, bollkastning, kast med yxa samt flodgrenen. Kul att se hur vi tog oss an utmaningarna med dessa grenar.
Bra gemenskap och många bra prestationer i samtliga moment.
Vissa deltagare använde ju pilbåge så att Robin Hood hade känt sig underlägsen. Andra deltagare lade ju sin näsa som insats.
Pusseldelen var ju en riktigt spännande gren med en hel del av tävlingsinstinkt och det samarbetades grymt bra.
Bollkastningen blev en rafflande tillställning.
Yxkastningen var nog det som imponerade mest på mig (Mange) det var många som tyckte det verkade kusligt, läskigt MEN jävlar vad ni vågade utmana er själva, GRYMT IMPONERAD av samtliga deltagare i denna gren.
Flodgrenen avverkades galant, också en bra insats av samtliga med balansen och förmåga att kommunicera och samarbeta.
Efter denna femkamp så blev det fruktstund för att en stund senare påbörja en annorlunda träning i en övningslokal, långt ifrån innebandyplanen.
Uppvärmning med hjälp av fågeldansen, få igång kroppen så vi inte drar på oss några skador. Lite björngång, situps, armhävningar. Sen körde vi på med lite intervall träning med mitsar som vi använde våra ben/knä på. Sen gick vi på ett varv med 3 st stationer där vi välte lastbilsdäck, slog med slägga på däck från truckar samt en tabata övning med en extra belastning med att fokusera på en punkt samt även lite varmare miljö och sämre ventilation.
Samtliga gjorde mycket bra ifrån sig på detta pass, riktigt kul och inspirerande att hålla i en träning när man får så mycket tillbaka från de som tränar, bra jobbat tjejer!!!!
Efter denna träning så nalkades det middag. Grillad ytterfilé med potatisgratäng samt sallad. God mat och en trevlig middag. En helt mobil fri middag.
Vi var runt 20 st spelare under dygnet samt 4 st ledare.
Mvh/ Anna, Benny, Anders, Mange.
