SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Röke Innebandyklubb
Hässleholm

Ljungbyhed Park 28/8-29/8
2021-09-05 10:54

Röke damsektion Ljungbyhed Park 28/8-29/8

 

 

Bägge trupperna från D1 och DU samlades på lördagen 28/8 KL 10.00.

Syftet med lägret var att stärka gruppen och lagsammanhållningen som gör att vi kan ta oss an våra utmaningar med att försöka få till två slagkraftiga matchtrupper i seriespel.

 

 

Lördagens agenda var aktiviteter som förhoppningsvis kunde vara lite utanför vår ”comfort zone” och lite annorlunda där vi alla stod på lika förutsättningar inför dagen. Efter rumsfördelning så blev det dags för första momentet i att lära känna varandra med en walk and talk-övning. Det vill säga att man intervjuar varandra med frågor som alla ska svara på under tiden man tar en promenad.

Efter detta så delade Anna in tjejerna i olika grupper för att lösa ut lunch, middag, frukost. Dessa grupper blandades från bägge lagen. Till lunch serverades pasta med köttfärssås och sallad. Bra och god lunch!!!

 

Klockan 13.00 påbörjades femkamp med 2 st lag. Grenarna på femkampen var pilbågsskjutning, pussel, bollkastning, kast med yxa samt flodgrenen. Kul att se hur vi tog oss an utmaningarna med dessa grenar.

Bra gemenskap och många bra prestationer i samtliga moment.

 

Vissa deltagare använde ju pilbåge så att Robin Hood hade känt sig underlägsen. Andra deltagare lade ju sin näsa som insats.

 

Pusseldelen var ju en riktigt spännande gren med en hel del av tävlingsinstinkt och det samarbetades grymt bra.

 

Bollkastningen blev en rafflande tillställning.

 

Yxkastningen var nog det som imponerade mest på mig (Mange) det var många som tyckte det verkade kusligt, läskigt MEN jävlar vad ni vågade utmana er själva, GRYMT IMPONERAD av samtliga deltagare i denna gren.

 

Flodgrenen avverkades galant, också en bra insats av samtliga med balansen och förmåga att kommunicera och samarbeta.

 

Efter denna femkamp så blev det fruktstund för att en stund senare påbörja en annorlunda träning i en övningslokal, långt ifrån innebandyplanen.

Uppvärmning med hjälp av fågeldansen, få igång kroppen så vi inte drar på oss några skador. Lite björngång, situps, armhävningar. Sen körde vi på med lite intervall träning med mitsar som vi använde våra ben/knä på. Sen gick vi på ett varv med 3 st stationer där vi välte lastbilsdäck, slog med slägga på däck från truckar samt en tabata övning med en extra belastning med att fokusera på en punkt samt även lite varmare miljö och sämre ventilation.

Samtliga gjorde mycket bra ifrån sig på detta pass, riktigt kul och inspirerande att hålla i en träning när man får så mycket tillbaka från de som tränar, bra jobbat tjejer!!!!

 

Efter denna träning så nalkades det middag. Grillad ytterfilé med potatisgratäng samt sallad. God mat och en trevlig middag. En helt mobil fri middag.

 

Vi var runt 20 st spelare under dygnet samt 4 st ledare.

 

 

 

Mvh/ Anna, Benny, Anders, Mange. 

 

 

 

 


Nyhetsarkiv
Kamp på allvar igen!2021-08-31 21:50
Capitano Månsa 2021-08-24 12:07
Kallelse till Årsmöte2021-05-25 18:59
SportCamp 20212021-03-26 11:11
GE BORT SPORT!2020-12-03 08:48
2020-08-18 18:10
Policydokument2020-08-11 09:58
Tack & välkommen2020-06-16 20:48
Inför årsmötet 2020-06-11 09:51
Inbjudan till Årsmöte2020-04-23 12:38
Årets Rökepriser!2020-04-22 08:10
Säsongen slut!2020-04-01 19:22
Rökemixen 20202020-03-11 16:18
Sportlovsinnebandy2020-02-01 14:19
Serieledning2019-12-15 15:35
P05 är på G!2019-12-06 16:19
Röke IBK:s ungdomsråd 2019-11-24 18:12
Parkering vid T4-hallen!2019-10-29 07:56
Oväntat stark insats2019-10-27 13:10
Lyckad sponsorträff2019-10-11 06:15
NYHET i webbshopen!2019-10-10 14:33
Röke IBK på handboll2019-09-26 22:09
Fokus tjejer!2019-09-18 07:30
Hella vänder hem 2019-07-30 09:28
Zolle lämnar vinrött2019-07-27 08:25
Tack Andrea Zalas2019-07-22 12:11
Tack Sandra Ljung2019-07-20 13:55
Årsmötet avklarat2019-06-26 06:41
Dags för årsmöte2019-05-28 18:42
Uppdatering om HIC2019-05-17 07:02
Röke IBK låten!2019-05-10 16:55
Röke IBK 30 år2019-05-06 21:19
Idag smäller det2019-05-04 07:10
Rökemixen 20192019-04-13 14:06
Lyckat innebandydisco!2019-04-06 15:12
Rökemixen 20192019-04-02 17:57
Prova-på träning 2019-03-29 10:12
Idag startar projektet2019-03-12 15:15
Rökemixen 20192019-01-16 10:26
Nominering2019-01-10 20:33
God jul från styrelsen2018-12-23 22:24
Nyheter i Webbshopen2018-09-07 15:39
Titta hit 2018-09-06 17:14
Säsongskort2018-08-23 14:25
Kansliet tar semester 2018-07-02 18:39
Inför Årsmötet2018-05-24 11:12
MARKANDAGEN 2018 2018-05-09 12:15
Sponsorhusetveckan 2018-04-25 13:56
Årsmöte 14 Juni 20182018-04-19 10:24
Pantamera Fair Play 2018-03-23 16:05
Ni missar väl inte?2018-03-21 15:10
Äntligen2018-02-14 12:33
Kvällens styrelsemöte2017-12-05 21:02
Röke har fått bidrag!!2017-11-29 21:48
Den perfekta julklappen2017-11-28 16:01
Svenska spel gräsroten2017-11-22 11:06
Inför kvällens matcher2017-10-06 09:12
2017-10-06 06:42
Efter dag två.2017-08-26 20:59
Årsmöte2017-06-02 12:00
Säsongsavslutning2017-05-03 12:14
Rökemixen 20162017-04-20 08:07
2017-04-13 10:27
2017-03-27 12:41
Derby!2017-02-13 16:42
Företagscup 20172017-02-09 09:23
Helgens summering2017-01-30 15:50
2016-12-23 14:30
Hetast i division 12016-11-22 13:09
Dreamstar rabatthäfte2016-10-31 18:06
Dreamstar 2016-10-28 21:07
Röke Puppies2016-08-19 09:39
Semestertider2016-06-01 10:24
Robin Wrambjer2016-04-18 08:33
Kval till Allsvenskan!!2016-03-16 13:44
2016-03-05 21:07
H3 drar sig ur serien2015-10-26 18:38
2015-09-30 13:19
2015-09-22 12:20
 
Sponsorer